Flaptekst

Có m¿t b¿n n¿ng trong t¿t c¿ chúng ta ¿¿ tuân theo l¿i s¿ng ¿n üng lành m¿nh và s¿ch s¿. Sâu th¿m bên trong chúng ta bi¿t ¿i¿u gì t¿t và ¿i¿u gì không t¿t cho mình nh¿ng ¿ôi khi l¿i ch¿n cách ph¿t l¿ thân tâm. Th¿c hành yoga th¿¿ng xuyên giúp kích thích nh¿ng b¿n n¿ng t¿ nhiên này. Yoga thay ¿¿i thói quen và là m¿t quá trình bình th¿¿ng hóa.


M¿c ¿ích chính c¿a th¿c ph¿m ph¿i là cung c¿p n¿ng l¿¿ng cho c¿ th¿ và tâm trí, t¿ng s¿c ¿¿ kháng cho c¿ th¿ và phát tri¿n trí tü. Th¿c ¿n t¿¿i ¿em l¿i s¿ nh¿ nhàng, h¿nh phúc, s¿ng khoái và t¿ng c¿¿ng trí tü. Th¿c ph¿m ph¿i phù h¿p v¿i tâm trí, c¿ th¿, trí thông minh và tâm h¿n.
Không có quy t¿c ¿n kiêng ¿¿c bi¿t nào dành cho ng¿¿i t¿p asana m¿c dù có nhi¿u khuy¿n ngh¿ v¿i nh¿ng khuy¿n ngh¿ chính là ¿n th¿c ph¿m t¿ nhiên và ¿n üng ¿i¿u ¿¿. Yoga khuyên b¿n nên ¿n chay, ¿¿c bi¿t là khi nó chün b¿ cho các hình th¿c yoga cao h¿n. ¿n chay ¿ã ¿¿¿c ch¿ng minh là thúc ¿¿y s¿ bình t¿nh bên trong và s¿ hài hòa gi¿a c¿ th¿ và tâm trí, trong khi ¿n th¿t có liên quan ¿¿n c¿ng th¿ng n¿i tâm, t¿c gi¿n, b¿t hòa và gia t¿ng ham mün. ¿n chay là c¿ s¿ c¿a ch¿ ¿¿ ¿n kiêng sattwic .


M¿t ch¿ ¿¿ ¿n kiêng yoga lý t¿¿ng là tuân theo ch¿ ¿¿ ¿n kiêng sattwic höc th¿c ph¿m nguyên ch¿t. M¿t s¿ cân b¿ng gi¿a trái cây t¿¿i, rau, ng¿ c¿c n¿u chín, s¿a, các löi ¿¿u, qü h¿ch và h¿t, s¿ d¿ng k¿t h¿p c¿ th¿c ph¿m s¿ng và chín. Nh¿ng th¿c ph¿m này làm t¿ng sattwa trong c¿ th¿ vì chúng nh¿, ¿¿n gi¿n và cung c¿p t¿t c¿ các ch¿t dinh d¿¿ng c¿n thi¿t. Chúng làm t¿ng s¿c s¿ng th¿ ch¿t và tinh th¿n c¿a chúng ta, giúp chúng ta d¿ dàng tr¿i nghi¿m s¿ rõ ràng, nh¿ nhàng và an tâm h¿n. Th¿c ph¿m Rajasic ¿¿¿c ch¿ bi¿n v¿i nhi¿u d¿u và gia v¿. Chúng t¿o ra s¿ n¿ng n¿ và b¿n ch¿n trong tâm trí. Th¿t và cá ¿¿¿c phân löi theo các löi này. Hành và t¿i c¿ng thüc nhóm này vì chúng làm t¿ng ham mün. Th¿c ph¿m Tamasic là th¿c ph¿m c¿ và ôi thiu. H¿ làm gi¿m n¿ng l¿¿ng và gây ra s¿ l¿¿i bi¿ng. Chúng bao g¿m các löi th¿c ph¿m không ¿¿¿c n¿u chín k¿ höc nhai k¿ và th¿c ph¿m ¿ã qua ch¿ bi¿n.


Th¿c ph¿m c¿, ch¿ bi¿n và ¿ông l¿nh ¿ã m¿t n¿ng l¿¿ng pranic . N¿u chúng ta c¿ g¿ng ch¿ ¿n th¿c ph¿m sattvic càng nhi¿u càng t¿t, chúng ta có th¿ t¿ t¿ thay ¿¿i hóa ch¿t c¿ th¿, ¿¿i m¿i h¿ th¿ng tiêu hóa và löi b¿ m¿i c¿ng th¿ng. Lý t¿¿ng nh¿t là chúng ta nên ¿n nh¿ng th¿c ph¿m tiêu t¿n ít n¿ng l¿¿ng nh¿t ¿¿ tiêu hóa, ¿¿ ph¿n n¿ng l¿¿ng còn l¿i có th¿ ¿¿¿c s¿ d¿ng cho nh¿ng m¿c ¿ích hi¿u qü h¿n.