Lichamelijke en psychische spanningen zijn belangrijke factoren bij het ontstaan en verergeren van ziekte en stress. Door praktische inzichten en oefeningen geeft Dr. Joan Borysenko een krachtige ondersteuning voor het werken aan herstel.

In de loop van ons leven hebben we vaak allerlei ‘gewoonten’ ontwikkeld, zoals bijvoorbeeld zelfbeklag, schuldgevoelens, het vasthouden aan problemen of ‘je verantwoordelijk voelen’, die allerlei spanningen kunnen veroorzaken. Deze spanningen hebben een zeer negatieve invloed op ons lichaam en ons bewustzijn en worden tegenwoordig gezien als één van de belangrijkste factoren voor het ontstaan van ziekte en stress. In dit boek wordt een duidelijk inzicht gegeven in de relatie tussen lichamelijke en psychische spanningen. Daarnaast worden er eenvoudige ontspanningsoefeningen gegeven voor het opheffen van stress, en meer psychologische oefeningen om starre gedrags- en denkpatronen te doorzien en te veranderen. Deze inzichten en oefeningen kunnen een krachtige ondersteuning zijn bij het werken aan herstel.

Dr. Joan Borysenko is hoofd van de Mind/Body kliniek van het Deaconness Ziekenhuis in de Verenigde Staten. In deze kliniek worden de mensen geholpen om zelf actief betrokken te zijn bij hun genezingsproces in plaats van alleen maar behandeling te ondergaan. Dit boek is gebaseerd op haar jarenlange ervaring met duizenden patiënten; en op de cursussen die in de kliniek gegeven worden.