- gunstige invloed op de organen. De verschillende oefeningen en ademhalingstechnieken, die tot de basiselementen van alle Chinese vechtkunsten behoren, bevorderen gezondheid en vitaliteit en zijn ook geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen.

In dit boek ontdekt u de rijke geschiedenis van tai chi en andere Chinese vechtkunsten. De vele oefeningen leren u de belangrijkste principes en de essentiële vaardigheden en technieken. Al vlug zult u de positieve effecten van tai chi op uw lichaam en geest ontdekken. Verdiep u in de meditatieve bewegingen en kom helemaal tot rust.

Deze uitgave is de nieuwste aan de gestaag groeiende stroom van algemeen inleidende publicaties over de Chinese meditatie-in-bewegingskunst Tai Chi Chuan. Ook hier wordt begonnen met de beschrijving van zijn oeroude oorsprong en traditie (samengaand met de scheppingsmythen van confucianisme, taoisme en boeddhisme), het ontstaan van de verschillende stijlen, kleding, wapens & gradering en het concept 'Chi'. De auteur vervolgt het voortraject met wat men moet weten voordat men met de oefeningen kan beginnen (opwarming, starthouding, ademhaling, worteling, de principes van beweging), de oefeningen zelf (rechtopstaande houdingen, stappen-basisbeweging, stappen-voorwaarts, stappen-achterwaarts, de korte vorm of bewegingsroutines), enkele houdingen als vechtkunst (handelen volgens instinct, mechanismen van het lichaam, partnerwerk, zelfverdediging, aanval) en enkele lichamelijke en geestelijke voordelen van Tai Chi. De uitgave is rijk geillustreerd, met veel kleurenfoto's en enkele tekeningen in kleur. De beschrijvingen zijn helder en informatief.