- bestrijden en stilte te ervaren op ieder moment van de dag. Ze zijn geschikt voor beginners en gevorderden, voor jong en oud. Vloeiende bewegingen kenmerken deze vorm van yoga, die ook wel de yoga van het hart wordt genoemd. Ze helpen om de spanning los te laten en je rustiger te voelen, ook als er hoge eisen aan je worden gesteld.

In 'stilte in beweging' vind je drie soorten oefeningen die lichaam en geest snel nieuwe energie geven:
* activeringsoefeningen
* houdingen en bewegingsreeksen
* ontspanning en meditatie

Dit boek biedt adviezen voor een gezonde leefstijl. Het is zo ingedeeld dat je makkelijk een eigen programma kunt samenstellen. Onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste mensen die Dru Yoga eens per week beoefenen, al duidelijk resultaat merken.


Dru is afgeleid van het Sanskriet woord voor het stille punt. Dat is het onbeweeglijke middelpunt van het draaiende wiel. Als je bewust tijd neemt voor wat je doet, zul je rustiger worden en efficienter in alles wat je doet. De yoga-oefeningen in het boek kunnen helpen om de innerlijke kracht te hervinden. Het gaat om een vloeiende combinatie van adem en beweging. De gewrichten blijven zacht en de samenwerking tussen de verschillende spiergroepen verbetert een juiste spierbalans. De houdingen en bewegingsreeksen worden uitgelegd aan de hand van duidelijke, kleine kleurenfoto's. Een aantal pagina's kan uitgeklapt worden zodat de hele serie bewegingen in een oogopslag te overzien is. Onderaan de pagina's wordt extra informatie gegeven over een gezonde levensstijl. Er wordt aandacht besteed aan de juiste houding en basis voor succesvol mediteren en aan de chakra's. Met het schema voor de analyse van je levensstijl leer je ontdekken waar de innerlijke balans ontbreekt en op welke gebieden je je leven zou kunnen heroverwegen. Handig werkboek voor het opstellen van een eigen programma; ook en vooral door ouderen.