Geluk is niet iets willekeurigs maar een reactie die bewust kan worden gestimuleerd, dat is het motto van Zen en geluk. Endorfinen, de gelukshormonen in ons lichaam, maken we zelf aan en wij kunnen op deze aanmaak invloed uitoefenen. Zen en Geluk legt uit wat gelukshormonen zijn, welke functie ze hebben in gezondheid, geluk en creativiteit en hoe we optimaal onze mogelijkheden kunnen inzetten om deze hormoonproductie te beinvloeden.

Zen en Geluk:
- De Pavlov-reactie: Jezelf ziek of gelukkig programmeren
- Drie meditatie-niveaus
- Actieve en passieve gelukshormonenproductie
- Scherper zien door adrenaline
- Concentratie, energieproblemen en onverwerkte emoties
- Bubbels in ons brein: Kennis, emotie, gedrag en lichaam
- Geluk zichtbaar tussen de oren: De filosofie van het geluk
- Doel en geluk: Doelbewust is succesvol
- Zelfvertrouwen: Bewustzijn geeft tijd en energie
- Wat is Geluk? - De kunst van het leven; Pillen of sporten
Recensie(s)

Dit boek bespreekt de kunst van het doelbewust bevorderen van persoonlijk geluk, onder andere door vergelijking met de zenweg. 'Geluk' definieren de auteurs in vergelijking met genot als 'genot is tijdelijk geluk en gelukkig zijn is het door training kunnen vertrouwen op de vaardigheid onder alle omstandigheden te kunnen genieten'. De uitwerking bestaat uit een mix van resultaten uit onder andere fysiologisch, psychologisch (en in mindere mate), filosofisch en eigen onderzoek. De uitkomst laat een sterke overeenkomst met voorchristelijke conclusies over het thema van Boeddha en Aristoteles zien: hoe meer juist gedacht wordt, hoe meer inzicht er ontstaat en hoe groter het geluk. De thema's zijn: gelukshormonen, actieve en passieve productie ervan, (zelf)programmering, meditatie, concentratie, de negatieve invloed van onverwerkte emoties op geest en lichaam, het positieve effect van het geloof in een goede, doelgerichtheid en zelfvertrouwen. Praktijkwijzers voor meer geluk zijn onder andere een Time Management System en het pleidooi voor een evenwichtig balans tussen genot en afzien. Bevat enkele afbeeldingen en een literatuuropgave.