*\thet meest praktische boek over wilskracht\n*\toefeningen om direct mee aan de slag te gaan\n\nWilskracht en zelfbeheersing zijn van levensbelang voor onze carrière, gezondheid, relaties en financiële zekerheid. Maar waarom laat onze wilskracht ons van tijd tot tijd in de steek? En wat moeten we doen om er meer controle over te krijgen?\n\nIedereen worstelt op de een of andere manier met verleiding, verslaving, afleiding, uitstelgedrag, diëten, geldproblemen, stress of opvoeding. Dit zijn geen persoonlijke zwakheden, maar universele menselijke ervaringen. Kelly McGonigal legt uit wat de oorzaken van die zwakheden zijn en biedt zelfbeheersingsstrategieën die als steuntje in de rug kunnen dienen. \n\nDit boek werkt als een coach. Het is gebaseerd op de publiekscursus The Science of Willpower van Stanford University en combineert het meest recente wetenschappelijk onderzoek met de ervaringen van honderden cursusdeelnemers. Per hoofdstuk wordt steeds één basisidee besproken - en manieren om die in te zetten voor je eigen doelen, zoals: \n*\twilskracht is net als stress een biologisch instinct\n*\tzelfbeheersing is een spier die je kunt trainen\n*\tje kunt je beter niet op deugden richten, maar op doelen en waarden\n*\tongeluk, schuld en schaamte tasten onze wilskracht aan\n*\tomdat we ons geen voorstelling kunnen maken van de toekomst, bezwijken we voor verleidingen en vertonen we uitstelgedrag\n*\thet onderdrukken van gedachten, emoties, gevoelens en hunkeringen werkt altijd averechts\n\nKelly McGonigal is docent psychologie aan Stanford University en schrijver van het Science of Willpower-blog van Psychology Today.