Dertien weken lang werken aan je eigen herstel met extra aandacht voor ademhaling, voeding, beweging en momenten van rust Heb je last van long covid, een uitputtende chronische ziekte, burn-out of heb je ingrijpende medische behandelingen achter de rug? Vermoedelijk heb je dan minstens één keer het advies gekregen dat je ‘maar ermee moet leren leven’ dat je niet meer zo veel energie hebt als vroeger. En dat lukt dus niet: je bent meer aan het overleven dan leven. Je bent onvoorstelbaar moe en vaak zelfs te moe om goed na te kunnen denken over hoe je weer ‘de oude’ kunt worden. Deze herstelplanner is precies wat je nodig hebt. Dankzij heel gerichte acties ga je - zonder jezelf te forceren - stap voor stap jouw weerstand en uithoudingsvermogen vergroten. Je leert aanvoelen waar op dit moment je grenzen liggen. Zo zorg je ervoor dat je jouw lichaam en geest niet onnodig belast en weer goede reserves kunt opbouwen. De route naar jouw herstel ligt met deze herstelplanner eindelijk weer binnen jouw bereik. Ga jij de uitdaging aan? Met deze herstelplanner kost het je slechts een kwartier per dag om jouw eigen gezondheid en welzijn te verbeteren! Caroline Prommenschenckel coacht mensen met chronische vermoeidheid die weer fysiek en mentaal fit willen leven. Ze weet maar al te goed hoe het is om je voortdurend doodmoe en lusteloos te voelen. Sinds 2021 kampt ze met de gevolgen van long covid. Na vele behandelingen - zonder voldoende resultaat - ontwikkelde ze deze praktische herstel planner. Daarmee knapte ze zelf binnen drie maanden op, een resultaat dat ze ook anderen van harte gunt. Als geen ander weet Caroline dat vermoeidheid door vele oorzaken kan ontstaan. Vanuit haar jaren lange ervaring in het bedrijfsleven, diepere levenswijsheid en kennis van zaken schreef zij deze herstelplanner. Nog niet eerder is in Nederlands zo’n uitgebreide, concrete en goed toe te passen route naar herstel aangeboden, waarmee mensen direct aan de slag kunnen gaan. Van harte aanbevolen. (Adriaan Hogendijk, Hoogendijk Coaching en Opleiding) In deze praktische herstelplanner neemt Caroline je stap voor stap mee in het proces van herstel. Je leert hoe je emoties en je lichaam op elkaar reageren en je wordt tot actie aangezet; alles in balans natuurlijk. Ook als je (nog) geen last hebt van langdurige vermoeidheidsklachten, is het zeer de moeite waard om deze herstelplanner te gaan gebruiken. Je kunt er alleen maar bij winnen! (Irene Koedijk, coach verlies- en rouwbegeleiding)