Hoe door de eeuwen heen de tijd sneller ging lopen, we het bestaan van onze inwendige klokken negeerden en de slaap als eerste natuurlijke rijkdom om zeep hielpen.

Als wij luisteren naar onze biologische klok zullen wij ontdekken:
- Wat het beste tijdstip is om zaken te doen, voor romantiek of topprestaties.
- Wat voor spectaculair effect lichttherapie heeft bij mensen met een winterdepressie.
- Wat de beste tijden zijn om te eten en toch at te vallen.
- Hoe slaapproblemen kunnen worden voorkomen.
- Hoe de effecten van jetlag te vermijden zijn.
- Waarom 'goede timing' essentieel is voor het doen slagen van een medische operatie.
- Waarom de meeste baby's geboren worden in het holst van de nacht.

Wij mensen worden - evenals planten en dieren - geregeerd door duizenden elkaar overlappende cycli en schema's: de biologische klok. Tijdsperiodes gecodeerd in onze cellen, vertellen ons wanneer we slapen, werken en spelen. Als we deze programmering negeren, zetten wij zowel onze gezondheid als ons geluk op het spel.
De chronobiologie, pas drie decennia oud, heeft voor een revolutionaire omwenteling in de wetenschap gezorgd. Men heeft nu pas enig inzicht in hoe de inwendige klok en de ritmische cycli onze geest en ons lichaam regelen. Wetenschappers in dit fascinerende nieuwe gebied zijn nu de geheimen aan het ontsluiten die ons dagelijks leven en onze opvattingen van tijd drastisch zullen veranderen. Hoewel geleerden al eeuwen versteld staan van het functioneren van onze lichamelijke klokken, staat de echte doorbraak op dit gebied pas aan het begin van zijn ontwikkeling. In feite kan de chronobiologie nu bepalen op welk tijdstip de artsen het meest effectiefmedicaties en behandelingen kunnen toepassen, hoe fabrieksmanagers hun werkuren het beste kunnen indelen, wanneer zakenlieden hun reis kunnen plannen en hoe boeren grotere oogsten kunnen realiseren. Dit boek vertelt ons hoe wij bewust kunnen omgaan met deze inwendige cycli, door intellectuele en lichamelijke activiteiten zo efficiënt mogelijk te plannen.