Als onze geest stil is, zijn we in staat los te laten, te ontspannen en ons vrij te voelen. Rixt Kuiper beschrijft op pragmatische wijze de kracht van meditatie op het leven van nu. Ze deelt op realistische wijze met de lezer hoe meditatie haar eigen leven en dat van haar coachclienten heeft verrijkt. Haar persoonlijke verhaal wordt aangevuld met boeddhistische wijsheden, wetenschappelijke bevindingen en meditatie-oefeningen om thuis of op het werk te doen.

Meditatie is vooral gericht op het doen ontstaan van een mentale leegte of stilte zodat de innerlijke zintuigen kunnen ontwaken. De van oorsprong Nederlandse auteur, een mental coach, beschrijft op pragmatische wijze de invloed en kracht van meditatie op haar leven in het nu. Het mediteren heeft haar levenshouding in positieve zin beinvloed. Daarnaast heeft zij haar clientenkring kunnen overtuigen dat meditatie gericht is op het bewust inzetten van de kracht van het denken om tot harmonie te komen. Haar persoonlijk verhaal over het starten van een coachingbedrijf in de Verenigde Staten en het doorstarten van dat bedrijf in Azie loopt als een rode draad door het boek. Zij geeft in kort bestek haar door het boeddhisme beinvloede visie op de principes en de praktijk van het mediteren met zinvolle tips over ademhaling en houding. Per hoofdstuk zijn meditatieoefeningen opgenomen. In het inspirerende (werk)boek, gesteld in transparant proza, zijn naast een instructief overzicht met meditatiemethoden, een notenapparaat en literatuurlijst als bijlagen opgenomen.