- Kilootje minder is opgebouwd rond de drie pijlers voeding, beweging en caloriecontrole. In de inleiding lees je hoe je je voornemen om een gezonder leven het best aanpakt. Wist je dat spieren meer caloriën verbranden dan vet? Reden te meer om aan lichaamsbeweging te doen. Ruim 150 recepten geven je inspiratie om lekker te koken! Doordat de caloriën vermeld zijn, weet je steeds hoeveel een gerecht 'kost' aan caloriën, en als je dat wilt, kun je zelf je dagmenu samenstellen. Bij elk recept word je extra gestimuleerd om vol te houden dankzij de vele tips. In de specials zoals 'Hoe overleef ik een feestje zonder schuldgevoel?' en 'Pff, bewegen' krijg je nog meer informatie en tips.
Dit dieetboek is een uitgave van een Belgische organisatie die gespecialiseerd is in de verandering van gezondheidsdrag, de Praktische School (die onder meer kookcursussen organiseert) en de Christelijke Mutualiteiten. Het boek is opgebouwd rond drie pijlers: voeding, beweging en caloriecontrole. In de inleiding lees je hoe je je voornemen om gezonder te eten en meer te bewegen het best aanpakt. De lezer wordt begeleid bij het vastleggen van een streefdoel en het analyseren van zijn eetgedrag; op basis daarvan kan men een stappenplan opstellen. Na de inleiding zijn er ruim 150 recepten die je inspireren om gezond en lekker te koken. Bij elk recept is het aantal calorieen vermeld en staat een weetje in verband met voeding of een dieettip. Naast traditionele recepten zijn er onder meer gezonde tussendoortjes voor als men niet veel tijd heeft. Achteraan volgen enkele bijlagen (zoals een drankenwijzer) en een register. Een wetenschappelijk verantwoord en overzichtelijk dieetboek. Heldere en consequente kleurendruk, verlucht met enkele foto's van gerechten. Schreefloze letter. Met register op hoofdingredient.