- De basisbeginselen van de oefeningen, waaronder een goede houding en ademhaling, voorbereiding op de oefeningen, plus de basistechniek; Tai-chi-oefeningen, die de vorm genoemd worden; elke beweging wordt duidelijk uitgelegd en geïllustreerd door middel van kleurenfoto's; Hoe u tai-chi in uw dagelijks leven kunt toepassen om een blijvende verbetering in uw gevoel van welbevinden te bewerkstelligen.

Deel van een 'reeks' makkelijk toegankelijke en rijk geillustreerde boeken voor een brede doelgroep over zaken die populair zijn in de moderne leef-stilisering zoals kunst, cultuur, eten, vormgeving, film enzovoorts, over de oosterse bewegingskunst Tai Chi Chuan. Het boek kent eenzelfde opzet als veel andere boeken over het onderwerp: een inleiding, het waarom van beoefening, de grondbeginselen van de oefeningen, de opwarmoefeningen, de tai chi-vorm zelf (dit hoofdstuk vraagt ook hier weer de meeste ruimte) en een afsluitend hoofdstuk over tai chi en levensstijl. De auteur weet in kort bestek veel essentiele informatie te verstrekken voor de doelgroep, beginners en enigszins gevorderden, die tai chi thuis willen beoefenen. Deze betreffen onder meer het bewaken van de veiligheid. De vormgeving (kleurenillustraties, nuttige info in kaders) - met als enig minpuntje de wel erg klein weergeven beeldsamenvatting aan het begin van de vorm - bevordert in niet geringe mate de aantrekkelijkheid van het geheel. Bevat verklarende woordenlijst, adressen, literatuuropgave en register