- Haal uw voordeel uit deze eeuwenoude bron van wijsheid terwijl u deze oude kunst gaandeweg leert kennen en de lichamelijke, emotionele en spirituele voordelen van yoga ontdekt. Dit boek omvat een volledig oefenprogramma voor Hatha yoga met gedetailleerde beschrijvingen van de lichaamshoudingen. U vindt in het boek ook vier kleine oefensessies, op maat gemaakt voor mensen met een stressvol leven. Op de DVD van Yoga is een geschenk wordt elke houding uitgebreid toegelicht en worden de voordelen ervan besproken. U krijgt bovendien een relaxatieprogramma op mp4 dat u thuis kunt afspelen. Doe samen met Gena Kenny aan yoga, zij vertelt u ondertussen alles over de houdingen en de juiste ademhalingstechniek. Ook relaxatie en meditatie maken deel uit van Hatha yoga en komen aan bod. Lees Yoga is een geschenk en krijg toegang tot duizenden jaren aan kennis die u vervolgens kunt toepassen op uw dagelijkse leven.

Dit boek met dvd over yoga is een leuke handleiding voor mensen die thuis, onder begeleiding aan yoga willen doen. De teksten zijn helder en voorzien de lezer van goede informatie. Het boek met mooie foto's heeft een duidelijke inleiding met een overzichtelijke uiteenzetting over de inhoud. De lezer wordt door de teksten goed begeleid om een yogasessie van begin tot einde te ondergaan, met als resultaat diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. Op de vergezellende dvd geeft de auteur van het boek, die ook yogadocente is, ook een goede uitleg over wat yoga is en hoe dit te beoefenen. Zij demonstreert een paar korte yogalesjes die zeer effectief zijn. De zonnegroet is in yoga een van de belangrijkste oefenseries. Deze wordt ook zeer goed beschreven. Voorts zijn er leuke tekstjes die de lezer inspireren om een ontspannen houding aan te nemen. Al met al een plezierig boek voor vooral de beginnende yogabeoefenaar. Er is uitleg over relaxatie en meditatie, met een paar leuke meditatieve oefeningen. Met verklarende woordenlijst.