- Zonder veel moeite en met veel keuzevrijheid. Het is simpel en haalbaar. Het moet namelijk wel leuk blijven. En daar horen snoepen, een wijntje drinken en een patatje eten ook bij.

Charlotte Willems, auteur: 'Talloze diëten; totale obsessie met mijn gewicht; woorden als calorieën, gewicht, dieet, vet en light; dat beheerste mijn leven! nu heb ik een enorme struggle met mezelf overwonnen. De dieetoorlog is voor mij verleden tijd omdat ik een methode heb ontwikkeld die simpel en haalbaar is, en bovendien keuzevrijheid geeft.'



De basis van BodieBoost zijn de 5 voedingsgroepen (families), waaruit je per dag 2 porties consumeert. Je krijft vaste weekmenu's bestaande uit ontbij, lunch en tussendoortjes en je mag kiezen uit 7 recepten voor het avondeten. Na 10 weken heb je de BodieBoost-methode onder de knie en kun je je eigen dag- en weekmenu's samenstellen. Je krijgt de volledige vrijheid om de voedingsproducten voor jouw ontbijt, lunch en avondeten te kiezen. Voedingsproducten die bij dezelfde familie horen, kun je flexibel met elkaar wisselen.

- makkelijke te volgen weekmenu's
- verplichte jokers voor een wijntje of iets lekkers
- geen onderscheid tussen vet of mager, vol of light, volkoren of wit
- ingrediënten zijn makkelijk verkrijgbaar
- recepten zijn snel en simpel te maken
- gewoon lekker uit eten en op vakantie.

Dit innovatieve en originele afslankboek is geschreven voor iedereen die zichzelf te zwaar vindt, aldus de auteur. Zelf heeft ze deze methode ontwikkeld na alle negatieve dieetervaring die ze heeft opgedaan. Haar visie: 'denk in vijf productgroepen (families), neem per dag twee porties van elke groep en snoep verplicht tweemaal per week. Zo is afvallen leuk en haalbaar'. Haar theorie wordt op een leuke en begrijpelijke manier stap-voor-stap gepresenteerd en is vooral gericht op de jonge moderne mens. De theorie stoelt vooral op haar eigen ervaring en niet op wetenschap. Na uitleg van de methode worden tien weekmenus gegeven. Elke week eet je overdag hetzelfde (dat lijkt wat eentonig) en kies je uit zeven gevarieerde recepten voor het diner. Deze zijn bestemd voor één persoon en de bereidingstijd wordt aangegeven. Na deze tien weken mag je zelf je menu samenstellen volgens aangeleerde theorie. Achterin zijn antwoorden op de meest gestelde vragen opgenomen. Het boek bevat duidelijke uitleg met verwijzingen naar haar website, is goed gestructureerd, bevat een productlegenda in plaatjes en bevat verhaaltjes van ervaringsdeskundigen en ruimte voor aantekeningen.