- (uitgesproken als koem nee) heeft zich in de afgelopen tweeduizend jaar opgeworpen als een eenvoudige en tijdbesparende methode om je 's ochtends vroeg fitter te voelen en dat gevoel de hele dag te houden. Kum Nye werd oorspronkelijk gebruikt om krijgers klaar te stomen voor de strijd. Er zijn acht posities die elk twee minuten worden volgehouden; elke oefening is bedoeld voor een specifiek lichaamsdeel, Tezamen vergroten zij de kracht en flexibileit van je lichaam. Bovendien verhogen deze trainingen je energieniveau, uithoudingsvermogen en vitaliteit, ongeacht leeftijd en gezondheid. De effectiviteit ervan is zo groot dat je de oefeningen niet vóór het slapengaan moet doen! Auteur Stephanie Wright benadrukt dat de oefeningen in het bijzonder geschikt zijn voor mensen met rugklachten of oude blessures.
Recensie(s)
Deze Tibetaanse oefeningen werden oorspronkelijk gebruikt om te kunnen overleven in een uiterst vijandige omgeving. Ze bevorderen de gezondheid en verhogen het energieniveau en het uithoudingsvermogen. Daarnaast zijn de mentale effecten waarneembaar in een groter bewustzijn en een beter concentratievermogen. De methode bestaat uit acht oefeningen die een nauwe samenhang met elkaar hebben. Ze worden s morgens in twintig minuten tijd uitgevoerd. De auteur die tevens chiropracticus is, beschrijft de houdingen uitgebreid en duidelijk. Zwartwitfotos ondersteunen de tekst. Speciale aandacht wordt besteed aan de juiste manier van ademen. Daarnaast legt de auteur op heldere wijze uit welke effecten er te verwachten zijn op emotioneel en spiritueel gebied. Kum Nye maakt ons bewuster van onze reacties op de omgeving en welke emoties daarbij een rol spelen. Begrijpelijk geschreven boekje dat sterk doet denken aan 'Fontein der jeugd' van P. Kelder. Zwangere vrouwen wordt afgeraden de oefeningen uit te voeren.