Een introductie voor mensen die willen weten wat men van ontspannings- en hypnotherapie kan verwachten en hoe en wanneer deze worden toegepast. Aan de hand van een groot aantal voorbeelden, meestal uit eigen praktijk, laat de auteur zien dat therapie in het algemeen, en ontspannings- en hypnotherapie in het bijzonder, niet eng is, zoals menigeen denkt. Tijdens de therapie blijf je volledig bij bewustzijn en op ieder moment in staat de hypnose te beëindigen. Ontspanning wordt onder andere gebruikt om gebeurtenissen in ons geheugen terug te roepen die we waren vergeten. Maar ook blijkt dat ontspanning op zichzelf, onder dat die gebruikt wordt om meer inzicht te krijgen in vroegere ervaringen, de levenssituatie voor mensen aanvaardbaarder kan maken. \nSommige klachten treden alleen of vooral op als mensen gespannen zijn en verdwijnen als ze leren zich goed te ontspannen.\nDe auteur benadrukt dat de cliënt bepaalt hoe de therapie zal verlopen. Hij kan kiezen voor een kortdurende therapie die vooral gericht is op ontspanning of een langdurige behandeling waarbij, al dan niet met gebruik van hypnose, naar de oorzaken van de klachten wordt gezocht.\nTherapie kan helpen zich te 'bevrijden' van ervaringen uit het verleden die het huidige functioneren belemmeren. Hoe beter dat lukt, hoe meer energie er beschikbaar is om in het heden te kunnen leven en zich op de toekomst te kunnen richten.\nAlexander Mispelblom was 32 jaar werkzaam in het bedrijfsleven. In 1981 vestigde hij zich als psychotherapeut.