- mineralen en andere preparaten geslikt. Voor een betere conditie en meer uithoudingsvermogen. Maar wat helpt echt en wat kun je zonder problemen slikken? De nandrolon-affaire met bekende sporters als Frank de Boer en Edgar Davids ligt nog vers in het geheugen. Dr. Paul Nijs beschrijft honderden niet-verboden natuurlijke middelen die sporters veilig kunnen gebruiken om beter te presteren. Met ook veel aandacht voor uitgekiend eten en drinken voor sporters.


Alle amateur- en professionele sporters weten dat er een belangrijke relatie is tussen voeding en de sportieve prestatie. Maar deze relatie is complex. Het gaat om vele verschillende voedingstoffen met hun eigen effecten en interacties. Dit boek gaat in op de rol van de voedingstoffen en geeft adviezen voor een gezonde voeding voor de sporter, gebaseerd op de normale voeding. Daarnaast gaat het in op een breed scala van natuurlijke middelen die de sportprestatie kunnen verbeteren zonder de risico's op doping. Voorbeelden in de lange lijst zijn ginseng, meidoorn, gember, alsem, spirulina, zuurdoorn en venkel. Voor veel van deze natuurlijke middelen wordt geadviseerd met de sportarts of apotheker te overleggen, aangezien de juiste dosering belangrijk is om een mogelijk averechts effect te voorkomen. De auteur is universitair docent sportgeneeskunde en lid van de anti-doping commissie. Een boek dat sporters kan helpen hun lichaam beter te laten presteren. De adviezen zijn getoetst in de praktijkbegeleiding van veel (top)sporters en sportploegen.