- Dit boek gaat over de maakbaarheid van het geluk. Na een tweetal hoofdstukken over de theoretische achtergronden van geluk volgt een diagnostische test, waarvan de uitkomst aangeeft welke stappen men moet ondernemen om gelukkiger te worden. Deze stappen, strategieen, worden vervolgens beschreven, gevolgd door de beschrijving van een twaalftal geluksactiviteiten waarmee je kunt en eigenlijk ook moet oefenen. Wat er nodig is om duurzaam gelukkig te zijn en blijven, wordt daarna aan de hand van vijf aspecten uitgelegd. Door de vele praktische voorbeelden en de duidelijke oefenopdrachten biedt dit boek voor een breed publiek voldoende aangrijpingspunten voor een gelukkiger en prettiger leven. Is het mogelijk gelukkiger te worden? Ja, geluk is maakbaar. In De maakbaarheid van het geluk toont Sonja Lyubomirsky aan dat geluk bij de geboorte al voor 50% vastligt, voor 10% wordt bepaald door de omstandigheden (relatie, inkomen, gezondheid, woonomgeving) en voor 40% door doelbewuste acties. Lyubomirsky leert de lezer allereerst haar of zijn set point (geluksniveau) te bepalen. Vervolgens geeft zij een aantal duidelijke strategieën (oefeningen in dankbaarheid, aardig zijn en optimisme) die helpen bij het vergroten en laten voortduren van het geluksgevoel. Ze kiest daarbij voor een individuele benadering: ze helpt de lezer te bepalen welke geluksoefeningen het beste bij zijn karakter, leefomstandigheden en doelen passen. Het dagelijks toepassen van deze doelbewuste acties maken je een gelukkiger mens!