- je verdriet. En om ondanks alle uitdagingen die op je pad komen, het leven lief te hebben. De vier hartkwaliteiten liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid zijn daarbij je steun. Ze zullen je niet vrijwaren van moeilijkheden of pijn, maar helpen wel om de adem van het leven te blijven voelen en je eraan te herinneren dat je ieder moment kan liefhebben. Dit boekje brengt de 4 hartkwaliteiten met haar toepassingen in het dagelijkse leven. Er wordt uitvoerig ingegaan op de eeuwenoude wijsheid van de modder en de lotus in relatie tot de hartkwaliteiten. Ook de H.A.R.T.-ademruimte en vergeving komen aan bod. www.aandacht.be


In deze kleine handleiding van vier delen wil de auteur, een Belgische arts, laten zien hoe je mindfulness kunt aanwenden om je relatie te verdiepen. Dit kan door een milde, niet oordelende houding in je leven te brengen. De vier hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid, zijn daarbij een steun. Met inspirerende teksten op elke rechterpagina en concrete voorbeelden links word je op weg geholpen naar meer evenwicht en diepere verbondenheid met je partner. De auteur baseert zich o.a. op de wijsheden van de boeddhistische leraar Thich Nhat Hanh. De hartmeditaties zijn eenvoudig en helder. Toegankelijk geschreven, eenvoudig en toch met diepgang. Geïllustreerd met tekeningen en citaten.