Het geeft de belangrijkste Hatha yoga-oefeningen en beschrijft daarbij precies waar deze oefeningen goed voor zijn, met andere woorden op welke organen zij stimulerend of rustgevend werken.

"Yoga is een methode om volledige beheersing van ziel en lichaam te bereiken, Yoga kan door alle mensen, ongeacht geslacht, leeftijd en godsdienst beoefend worden. "Sport en Yoga" (Hatha-Yoga) wijst de weg, hoe gezondheid en gemoedsrust te verkrijgen. 1e door ademhalingsoefeningen en 2e door lichaamshoudingen (asana's). Dit boek bewijst, dat de oeroude wetenschap van Hatha-Yoga en haar praktische toepassing evenzeer in deze tijd passen als iedere andere vorm van lichamelijke vorming. Yesudian houdt bewust rekening met de behoeften van de Westerse mens, als hij in het middelpunt van zijn leer de lichaamscultuur en hierbij in de eerste plaats de ademtechniek stelt. De logische wijze, waarop de lezer in de materie ingevoerd wordt en de duidelijke opbouw van de leer verraden een grote kennis van de Europese verhoudingen"


Dit boek was een van de eerste werken over yoga dat in het Nederlands vertaald werd. De auteur vertelt over zijn eigen levensgeschiedenis en hoe yoga hem volkomen gezond maakte. In het algemeen is het een zeer bruikbaar boek voor de yoga-beoefenaar, ofschoon altijd voorzichtigheid is geboden. Het is vaak beter eerst onder leiding te oefenen om een basis te leggen, waarna dit boek als leidraad werkelijk zin heeft. Bevat een katern zwart-witfoto's van matige kwaliteit waarop een man (de auteur?) de asana's (oefeningen) en pranayama's (ademhalingstechnieken) perfect uitvoert. Achterin een schema om de oefeningen aan te leren in een tijdsbestek van 21 weken.