- The book is divided into breakfasts, lunches and dinners, and every tasty meal is nutritionally balanced so that any combination over the day will bring you in under your recommended daily allowance of calories, allowing you to enjoy snacks and drinks on the side. You can eat Smoothie Pancakes with Berries, Banana, Yoghurt and Nuts for breakfast, Tasty Fish Tacos with Game-Changing Kiwi, Lime and Chilli Salsa for lunch and Griddled Steak and Peppers with Herby-Jewelled Tabbouleh Rice for dinner, and still be healthy! Whether you dip in and out of it, eat from the book Monday to Friday or use it faithfully every day for a month, it's totally up to you.

In Everyday Super Food, Jamie's done all the hard work for you - all you need to do is choose a delicious recipe, cook it up and, most importantly, enjoy it.

Onderstaande tekst is vertaald vanuit de originele taal

Hoe druk je ook bent, je zult zien dat eten op de Jamie manier zowel eenvoudig als haalbaar is. Deze manier maakt het super makkelijk om precies die maaltijden uit te kiezen die bij jou passen.

Het boek is onderverdeeld in ontbijt, lunch, en diner, en iedere smaakvolle maaltijd is volledig uitgebalanceerd zodat alle mogelijke combinaties van een hele dag onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën blijven. Zodat jij je niet druk hoeft te maken en gerust nog een extra snack of drankje kunt nemen. Eet bijvoorbeeld Smoothie Pancakes met bessen, banaan, yoghurt en noten als ontbijt, Tasty Fish Tacos met Game-Changing Kiwi, Lime en Chilli Salsa als lunch, en Griddled Steak and Peppers met Herby-Jewelled Tabbouleh Rice als diner, zonder je druk te maken of het wel gezond is! Het maakt niet uit of je het boek nu maar een enkele keer gebruikt, er doordeweeks uit kookt, of het getrouw iedere dag gebruikt, het is jouw keus!

In Everyday Super Food heeft Jamie al het moeilijke werk al gedaan, en alles wat je nog moet doen is een lekker recept uitkiezen, bereiden, en er lekker van genieten.