Samenvatting

Een eenvoudig yoga-programma dat stress verdrijft en uw levenskracht vergroot
•
Stap voor stap afgebeelde oefeningen en eenvoudige instructies die het mogelijk maken volgens uw eigen ritme een persoonlijk programma samen te stellen
•
De ideale weg naar een leniger en gezonder lichaam, ook voor wie geen andere oefeningen doet
•
Met aandacht voor momenten van meditatie, het bevorderen van de innerlijke harmonie en het vergroten van uw zelfvertrouwen

innerlijke harmonie en het vergroten van uw zelfvertrouwen

Recensie(s)

Het woord yoga is afgeleid van de sanskrietwortel yuj, éénwording. Het eerste boek, waarin de yoga is gesystematiseerd, is het ruim 2000 jaar oude klassieke werk Yoga Sutras van de wijze Patanjali. Elk instructieboek heeft zijn basis in dit standaardwerk, ook voorliggend praktijkboek met als vertrekpunt de Hatha-yoga, gebaseerd op uitgebalanceerde kracht, en zijn complement Raja-yoga, waarin de wil dominant is. De samensteller heeft vol zorg een jaarprogramma uitgewerkt. De moeilijkheidsgraad is de uit te voeren asana's (= lichaamshoudingen), de energiebeheersing en de beheersing van de geest wordt per maand opgevoerd. Door middel van een reeks instructieve teksten, gekoppeld aan foto's (in kleur) waarop de oefeningen duidelijk staan afgebeeld, wordt de beoefenaar op het pad van yoga geleid. Yoga is een levenshouding, gericht op geestelijke en lichamelijke rust. Dit instructieboek laat de aankomend yogin en yogini de eerste prille stappen zetten om belemmeringen op die weg te elimineren. Met register.
(Biblion recensie, R. Booms.)