Samenvatting
Iedereen heeft iets aan yoga. Yoga is een veilige en zeer effectieve manier van lichaamstraining en ontspanning. Een speciale uitrusting is niet nodig en men kan het thuis doen. Vimla Lalvani is een vooraanstaande yogadocente. In dit handboek maakt zij de lezer vertrouwd met de grondbeginselen en oefeningen van deze oude leer over de harmonie tussen lichaam en geest. Een gedegen, moderne aanpak van de klassieke yogatechnieken, zoals die duizenden jaren geleden werden ontwikkeld. Yogabeoefening maakt jeugdiger. Het zorgt voor steviger spierweefsel, grotere lenigheid, betere coördinatie, meer energie, vergroot concentratievermogen en neemt spanningen weg. Cursussen op 3 niveaus brengen de volslagen beginner tot het niveau van halfgevorderde. Duidelijke aanwijzingen, prachtig geïllustreerd met meer dan 300 kleurenfoto's.
Recensie(s)
Yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord yuj en verwijst naar geestelijke en lichamelijke eenwording. In de diverse yogasystemen is er een die vooral gericht is op het fysieke lichaam, te weten de hatha-yoga. Ha staat voor zon en is gerelateerd aan mannelijke energie, tha staat voor maan en vrouwelijke energie. Bij het uitvoeren van lichaamshoudingen, asana's, wordt ernaar gestreefd deze beide energieën te laten versmelten. Voorliggend werkboek heeft als basis het standaardwerk Yoga sutras van de wijsgeer Patanjali (ca. 300 v.Chr.). De essentiële techniek van yoga is het stilzetten van de wijzigingen van het denkvermogen. Daar is spirituele kennis voor nodig. De samenstelster heeft dit yogasysteem doorleefd en reikt zowel de beginner als de gevorderde yogabeoefenaar de hand door elke houding stap voor stap en uitermate zorgvuldig te begeleiden. De ondersteunende teksten, overgezet in eenvoudig Nederlands, vullen het fotomateriaal (in kleur) op de juiste wijze aan. Naast de aandacht voor de lichaamshoudingen wordt slechts marginaal ingegaan op de beheersing van de lichamelijke energie (pranayama). Een bibliografie en verwijzingsregister worden node gemist.
(Biblion recensie, Ruud Booms.)