Samenvatting




Veel mensen hebben al eens, zonder zich daarvan rekenschap te geven, iets van een meditatieve ervaring beleefd, bijvoorbeeld bij het kijken naar de nachtelijke hemel en het wonder van zijn uitgestrektheid, het luisteren naar muziek etc. Mediteren wil dus allerminst zeggen dat je je moet inschrijven voor een cursus bij een goeroe, of je zelf in allerlei vreemde of moeilijke houdingen moet wringen, onder het opzeggen van een mantra. Je hoeft evenmin uren te besteden aan het legen van je geest.De auteur toont aan dat meditatie gemakkelijk en prettig is en raadt je aan dat te ontdekken door voorzichtig te beginnen met meditaties die geïntegreerd kunnen worden in je vrije momenten in de loop van de dag, hij vertelt hoe je dingen die mediteren moeilijk kunnen maken - zoals verveling, afleiding, zeurende gedachten enz. - kunt overwinnen, zodat het zo natuurlijk en onmisbaar wordt als ademhalen. In dit boek worden veel vragen gesteld en beantwoord, het bevat een groot aantal oefeningen die gemakkelijk en zonder jezelf geweld aan te doen kunnen worden uitgevoerd.
Recensie(s)




De auteur wil aantonen dat meditatie eenvoudig en prettig is en door iedereen beoefend kan worden. Hij ziet meditatie als een natuurlijke toestand van rust, waarbij de geest toch helder en alert blijft. Het lichaam weet instinctief hoe het in deze diepe meditatieve toestand van rust moet komen om te genezen, energie op te doen en in harmonie te komen met het leven. Op toegankelijke wijze geeft de auteur verschillende meditatie-oefeningen die een groter aanpassingsvermogen stimuleren, een grotere veerkracht, een realistisch omgaan met stress, emotionele uitingen en een diepe waardering geven van de simpele. zintuiglijke genoegens van het leven. Dit zijn slechts een paar van de vele voordelen van meditatie die hij noemt. Wat het pad van meditatie van de beoefenaar verlangt, is een gestadig onderzoeken van de eigen natuur, met een open geest zonder daarbij bepaalde delen van onszelf te ontkennen. De bewuste ademhaling is de basis van alle meditatie-technieken. De auteur houdt zich al 30 jaar bezig met het geven van meditatieles aan allerlei verschillende soorten mensen. In de zeer brede marges staan af en toe tekeningen, noten of tips. Gedrukt in een prettige letter.
(Biblion recensie, Drs. A.J.H. Tideman-van Nispen