Van een verslaving afkomen lukt alleen als je dat echt zélf wilt - niet als je het alleen maar doet om je te conformeren. Bovendien leiden de criteria van de buitenwereld meestal tot te hoge eisen en te hoge verwachtingen, wat weer resulteert in een gevoel van nederlaag en mislukking - en dat brengt op zijn beurt vaak weer een verslavende gewoonte zoals roken of te veel eten als troost met zich mee.

Yefim Shubentsov en Barbara Gordon gaan ervan uit dat iedereen zich teweer kan stellen tegen normen die ons door de media en de commercie worden opgedrongen. Shubentsovs methode om een einde te maken aan verslavende gewoonten maakt je bewust van wat je zélf belangrijk vindt in je leven: om definitief te stoppen met roken of te veel eten is het belangrijk te vertrouwen op je eigen gezonde verstand en creativiteit.
Om je ervan bewust te blijven wat in jouw leven belangrijk is, biedt Leven Zonder verslaving handreikingen die je op moeilijke momenten kunnen steunen.
Maar het echt revolutionaire van Shubentsovs methode zit hem in het aanwenden van de zogeheten bio-energie, de levenskracht die in ons allen aanwezig is. In Leven Zonder verslaving vertelt hij voor het eerst over deze succesvolle methode en licht hij zijn visie toe met vele voorbeelden uit zijn eigen praktijk. Bovendien bevat het boek een groot aantal oefeningen om onze bio-energie te activeren, verduidelijkt met illustraties.