- is om optimaal te functioneren. Vaak zijn de meridianen geblokkeerd door een foute manier van bewegen of door te gespannen spieren. Ziekte is, volgens dezelfde eeuwenoude visie, een gevolg van onder andere zulke blokkades.
De blokkades kunnen worden opgeheven. Dit kan enerzijds passief gebeuren, bijvoorbeeld met behulp van acupunctuur of acupressuur, anderzijds actief- door op de juiste manier te leren bewegen.
De oefeningen om ons deze manier eigen te maken, heten qigong, waarbij gong ('koeng') staat voor oefening.
Qigong wordt echter niet alleen preventief beoefend of als methode van herstel na ziekte. Vooral in het westen blijkt qigong uitstekend te werken als therapie om stress en overwerktheid te voorkomen en te bestrijden. De rustgevende bewegingen en de concentratie die worden vereist (in het begin uitsluitend op de bewegingen, later op de ademhaling en bij gevorderden op de qi) maken de geest helder en het lichaam vrij van spanningen.
Tot slot is qigong nog eens erg goed voor mensen op leeftijd: de bewegingen in slow-motion zorgen ervoor dat er zich geen blessures voordoen, en tegelijkertijd zijn ze net zwaar genoeg om als oefening te gelden.
Qigong heeft, althans als ontspanningstherapie, al resultaat bij dagelijkse oefensessies van ± vijf minuten. En dat bewijzen miljoenen Chinezen, die elke ochtend qigong beoefenen als effectieve fitness voor een gezonder leven.
In dit schitterende boek worden de principes van qigong grondig uitgelegd. Fei Yuliang geeft daarnaast een beknopt overzicht van zijn ontwikkeling tot sifu (meester), hetgeen gezien kan worden als een verantwoording van zijn immense kennis van de cultuur van zijn land, waarin de qi zo'n belangrijke plaats inneemt. Ook wordt hier, als enige boek in de Nederlandse taal, de historie beschreven van qigong vanaf het oude China tot aan de ontwikkelingen op dat gebied in Nederland.
Het grootste deel van Qigong echter beslaat meer dan 300 foto's met eenvoudige oefeningen en bijbehorende uitleg, die garant staan voor een gezonder en evenwichtiger leven.


In de traditionele Chinese geneeskunst staat Qi voor essentiële energie, die de basis vormt voor het leven. Qigong, te vertalen als energetische arbeid, is een duizenden jaren oude Chinese bewegingsleer, voortkomend uit de martiale kunsten, die erop is gericht de psychische en fysieke huishouding te bevorderen door dynamische en statische oefeningen. Het taoïsme, boeddhisme en confucianisme hebben invloed gehad op de ontwikkeling van Qigong. De wisselwerking tussen de polaire krachten yin (passief) en yang (actief) staat binnen deze therapie centraal. In voorliggend werkboek worden door de auteur, een meester op het gebied van de zogenoemde Wudang Qigong Shiba Fa (de 18 methodes van Wudan Qigong), de principes, de basistechnieken en de uitwerking van Qigong aangereikt. Naast een historisch overzicht, een hoofdstuk gewijd aan de familie van de auteur en een aantal basisoefeningen bevat het werkboek een volledig overzicht van de bewegingen van de Wudang Qigong Shiba Fa. Dit oefenprogramma wordt in beeld gebracht door duidelijke zwart/wit foto's met ondersteunende teksten. Het taalgebruik is geserreerd. Een bijlage met uitsprakenlijst besluit dit op transformatie gerichte werkboek.