Eindelijk eens een boek dot werkelijk helpt bij het veranderen van ongewenst gedrag, vervelende gewoonten, en het oplossen van problemen. Er zijn natuurlijk al veel goede psychologische boeken verschenen waaruit mensen kunnen leren wat er hapert aan hun manier van leven. Ze weten dan heel goed wat er aan hun gedrag en dat van anderen te verbeteren valt. Maar hoe verander je jezelf dan, hoe maak je nieuwe inzichten praktisch bruikbaar voor de kleine en grotere problemen waarmee je zit? Dit Doe-boek voor zelfverandering wijst nu precies de weg naar de oplossingen. Het is eenvoudig geschreven, vanaf de eerste pagina doelgericht, met opeenvolgende strategieën om tot het gewenste resultaat te komen. Stap-voor-stap verder op een weg die je zelf kiest, maar die door Jerry Schmidt duidelijk wordt aangegeven. Ook als je niet precies weet wat het probleem is, krijg je aanwijzingen om aan de slag te gaan. Je wordt aangespoord de gegeven oefeningen te doen en krijgt langzamerhand door wat er veranderd moet worden. Vervolgens leer je een plan op te maken dat het probleem grondig aanpakt en toch haalbaar is. Verdere stappen volgen steeds in de vorm van oefeningen en aanwijzingen, waarbij steeds kort de voorafgaande strategieën herhaald worden. Poging mislukt? Opnieuw aanwijzingen om het doel via een andere weg te bereiken.

Er zijn aparte hoofdstukken over het motiveren van jezelf, het ontspannen, het praten met jezelf en een 'kop-op'-training, waarin naast oefeningen steeds kort betekenis en beoogde resultaten worden uitgelegd.

Voor wie geen deskundige hulp nodig denkt te hebben, voor mensen die eindelijk van die vervelende gewoonten afwillen, voor problemen waarbij familie en kennissen net te kort schieten.