Wij zijn zoals we zijn, omdat we onszelf zo gemaakt hebben. Alle gevoelens, denkwijzen en meningen die onze persoonlijkheid vormen, zijn door onszelf geschapen, wij zelf zijn de oorzaak van. En wel op grond van vrijwillig, willekeurig handelen. Wij vormen en hervormen onze persoonlijkheid elke dag opnieuw. En wij zijn dan ook de enigen die onszelf kunnen veranderen. Dit boek vertelt ons wie wij zijn, hoe wij zo zijn geworden en hoe we onszelf kunnen veranderen. Dr. Weinberg laat ons de oorsprong van onze gevoelens en meningen zien en de rol die deze gespeeld hebben bij de vorming van onze persoonlijkheid. Hij gaat hierbij uit van het principe dat elke handeling de gevoelens die ermee gepaard gaan, versterkt. Wanneer wij bijvoorbeeld iemand liefdevol benaderen, zal dit ons gevoel van liefde versterken en wij weten allemaal dat, wanneer wij ergens bang voor zijn en aan deze angst toegeven, wij nog banger worden. Door het simpele feit dat wij handelen op grond van een bepaalde mening of een bepaald gevoel, gaan wij nog vaster geloven of intenser voelen. Hierdoor wordt onze persoonlijkheid gevormd, en vaker nog, misvormd. Dr. Weinberg gaat met ons een lijst van specifieke problemen langs – zoals depressie, dwanghandelingen, woede, angst, verlegenheid – en geeft concrete aanwijzingen hoe wij deze kunnen overwinnen. Als we begrijpen hoe dit alles in ons leven werkzaam is, zullen onszelf beter kunnen beschermen tegen ongewenste verandering of ongewenst niet-veranderen. Het resultaat hiervan kunnen we zelfbeheersing noemen of beter zelfbevrijding, of nog beter: zelfbescherming.