- We moeten onszelf kennen en eventuele blokkades uit de weg ruimen, zodat de innerlijke kracht kan stromen. Talrijke aspecten van fysieke, mentale, verbale en spirituele weerbaarheid komen in dit boek aan de orde. Tichelaar laat zien wat de voorwaarden voor echte weerbaarheid zijn, maar ook de valkuilen die innerlijke kracht kunnen ondermijnen. Hij reikt concrete handvatten aan die kunnen helpen op een effectieve manier de confrontatie aan te gaan en persoonlijke grenzen te beschermen. Kortom: hij roept de kracht wakker die nodig is om weerbaar te kunnen zijn met hart en ziel.
Respecteer en bescherm je eigen grenzen, ze gelden voor niemand anders zó dan voor jou
ROELOF TICHELAAR is docent en coach weerbaarheid en zelfverdediging, heeft een praktijk voor geestelijke hulpverlening en is auteur. Daarnaast geeft hij lezingen. www.roeloftichelaar.nl en www.weerbaarheidstrainer.nl

Iedereen voelt zich weleens bedreigd op straat of in andere situaties. Wij hebben onze eigen ruimte nodig, om onze unieke persoonlijkheid te kunnen ontplooien. Maar wat kunnen we doen als iemand ons lastig valt in deze ruimte of als we geen nee kunnen zeggen? Volgens de auteur moeten we bewust kunnen kiezen wie of wat we wel of niet toelaten in ons leven. In dit boek geeft hij handvatten die je in verbinding brengen met je eigen innerlijke krachten. Naast een praktisch gedeelte gaat de auteur ook in op de spirituele aspecten van weerbaarheid. Een goede weerbaarheid onderscheidt zich volgens hem van vechtsporten en assertiviteitstraining. In een goede weerbaarheidstraining komen fysieke zelfverdediging en psychische en verbale weerbaarheid aan bod. De auteur is docent en coach weerbaarheid en zelfverdediging, heeft een praktijk geestelijke hulpverlening en geeft lezingen. Bevat een nawoord en een uitgebreide bijlage, met onder andere aardingsoefeningen en gevechts- en zelfverdedigingsoefeningen met duidelijke foto's; bibliografie en noten. Voor iedereen die letterlijk en figuurlijk zijn grenzen wil leren stellen.