Gezond leven, je energiek voelen en optimaal presteren, we willen het allemaal. Toch lukt het niet iedereen. Hoe komt dat? Goede voornemens alleen zijn niet genoeg. Je moet er ook werk van maken en nog belangrijker: het volhouden. Dat is precies waar dit boek je bij helpt.\n\nRogier van Hoorn is fysiotherapeut en executive coach en geeft je inzichten en praktische tips over hoe je in kleine stapjes jouw wensen kunt realiseren en hoe je gezond gedrag volhoudt. In dit boek presenteert hij gezonde gewoontes waarmee je de dagelijkse stress en hectiek ontspannen het hoofd kunt bieden, thuis en op het werk. \n\nMet tien openhartige verhalen van mensen uit de top van het bedrijfsleven over wat voor hen werkt. En oefeningen voor op kantoor, recepten en slaaptips. Een boek voor iedereen die mentaal en fysiek fit wil blijven.\n\nInhoud:\n1. Je energie in balans\n\n2. 10 gezonde werkgewoontes\n\nKlaas Knot\nGewoonte 1: Beweeg op je werk\n\nSuzanne Jungjohann\nGewoonte 2: Versterk je lichaam\n\nLex Peters\nGewoonte 3: Eet en drink bewust\n\nGuy van Doremalen\nGewoonte 4: Slapen voor je werkt\n\nHans van der Noordaa\nGewoonte 5: Zoek stress op\n\nGerard Kleisterlee\nGewoonte 6: Doe één ding tegelijk\n\nMartin Harms\nMarc de Hond\nGewoonte 7: Laad jezelf op\n\nJohan van Hall\nGewoonte 8: Reguleer je emoties\n\nRonald Latenstein\nGewoonte 9: Bepaal eerst je prioriteiten\n\nErik Trip\nGewoonte 10: Wees positief\n\n3.Creëer je gezonde werkgewoonte\n\n4. Medewerkers uit balans