Een bevalling is een lichamelijke en emotionele gebeurtenis, die een hele verandering met zich meebrengt. De periode na de geboorte van je kind is heel bijzonder, maar ook vermoeiend. Je wilt je zo snel mogelijk weer 100% fit voelen en je oude figuur terugkrijgen.

Dit boek helpt je daarbij en geeft tips voor je houding, oefeningen met en zonder je kindje, adviezen over voeding en tips om je geestelijk fitter te voelen.
Omdat het is geschreven door Nederlandse auteurs, staat de informatie dicht bij de dagelijkse Nederlandse praktijk. De vele foto´s en kleurrijke lay-out maken het boek toegankelijk, overzichtelijk en prettig leesbaar.

Houdingsadviezen en oefeningen je conditie herstellen en eventuele klachten voorkomen

Voedingsadviezen tips voor gezonde tussendoortjes en gemakkelijke en lekkere recepten

Emotionele veranderingen aandacht voor de veranderingen die je baby in je leven teweegbrengt en de gevoelens die je hierbij kunt hebben


Nienke ten Hoor-Aukema is diëtiste. Zij heeft een praktijk voor voeding-, dieet en leefstijladvies en adviseert o.a. jonge moeders die graag weer op hun oude gewicht willen komen.
Zowel Annelies Kamerbeek-Buisman als Carin de Moet is oefentherapeut Mensendieck. Zij geven de cursus Vitaal voor en na de bevalling. Carin de Moet heeft een eigen praktijk waarbij ze veel vrouwen behandelt met zwangerschapsgerelateerde klachten zowel voor als na de bevalling.
Bonnita Postma fotografeert voor boeken en tijdschriften. Haar eigentijdse foto’s zijn onder andere te vinden in Zwanger, Je baby en diverse tijdschriften.