Contreras, Bret - Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Train
Schrijver: | Contreras, Bret |
---|---|
Titel: | Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings - Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive Übungen. Fundierte Trainingspläne. |
ISBN: | 9783742313805 |
Taal: | Duits |
Uitgever: | riva |
Bijzonderheden: | 2020 608pp Paperback / softback |
Prijs: | € 40,30 |
Verzendkosten: | Gratis (binnen Nederland) |
Meer info: |
Flaptekst Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren - der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Gesäßmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, höher zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren Rücken, in den Knien und der Hüfte vorzubeugen.»The Glute Guy« Bret Contreras - Erfinder der effektivsten Gesäßmuskelübung überhaupt, dem Hip Thrust - zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verrät Ihnen seinen revolutionären Trainingsansatz:.Anatomie und Funktionsweise der Gesäßmuskulatur.Bedeutung des Glutaeus Maximus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers.Ausführliche Übungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die häufigsten Fehler.Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben.Übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene Trainingsziele.Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken.Drei verschiedene 12-Wochen-Pläne für Anfänger, Fortgeschrittene und ProfisEgal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut - dieses Buch versorgt Sie mit den nötigen Informationen, um Ihre Gesäßmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren. |
Verzendkosten 1,75 euro per zending binnen Nederland, vanaf 19,90 euro GEEN verzendkosten binnen Nederland.
Verzendkosten België 3,95 euro per zending.
Bij bestellingen van 10 euro of minder zijn de verzendkosten hoger; zie vermelding bij het boek.
Speciale verzoeken? Meestal geen punt, vermeld ze in het veld opmerking.
De actuele levertijd kunt u vinden op onze website.
De verkoper zal binnen 1 werkdag contact met u opnemen om de koop verder af te handelen.
Let op: dit nieuwe boek is anderstalig en heeft een levertijd van ongeveer 5 werkdagen binnen Nederland
Het huisnummer is ook opgegeven in het straat veld. Gelieve controleren of de velden straat en huisnummer correct zijn opgegeven.
Straat:
Nummer:
- Dit boek is nieuw
- U ontvangt bij ons altijd de laatste beschikbare druk
- Daarom kan de getoonde afbeelding afwijken van het werkelijke boek
- Van toepassing zijn de Algemene Verkoopvoorwaarden Boekstra
- Na uw bestelling ontvangen u en Boekstra een bevestiging per e-mail
- U handelt deze bestelling rechtstreeks af met Boekstra. In de e-mail staan de naam,adres, woonplaats en telefoonnummer van Boekstra vermeld
- Boekstra kan betaling vooraf vragen
- Bekijk hier de algemene voorwaarden van Boekstra.
Onthoud mijn gegevens
Registreer u vrijblijvend als koper!
Besteld, hoe nu verder?
De verkoper zal binnen 1 werkdag contact met u opnemen om de koop verder af te handelen. Afhankelijk van uw locatie heeft u in de meeste gevallen binnen 2 dagen uw bestelling in huis.