Uitgebalanceerde programma's voor een topfiguur meer spiermassa opbouwen het uithoudingsvermogen verbeteren professioneel advies voor de juiste voeding trainingsprogramma's voor elke leeftijd
Als u een fitnesscentrum binnenkomt, merkt u onmiddellijk dat mensen op verschillende manieren trainen. Helaas wordt er niet altijd volgens een echt systeem getraind, waardoor de bereikte resultaten niet optimaal zijn. Bij een systematische krachttraining weet de sporter hoe en waarom hij traint, zodat gestelde doelen wel bereikt worden. Daarom is dit boek de perfecte handleiding als u doelgericht en zonder risico aan uw lichaam wilt werken. Het eerste deel geeft duidelijke informatie over spieren en de opbouw ervan. Verder kbevat het talrijke oefeningen en programma's, zodat u zelf een optimaal, individueel trainingssysteem kunt opstellen. Het tweede deel geeft uitgebreid uitleg over gezonde en energierijke voeding, de essentiële voedingsstoffen en diverse preparaten. Kortom, dit boek geeft u professionele aanwijzigingen om een topfiguur te krijgen en te behouden, door krachttraining-op-maat en een aangepaste sportvoeding. Dr. Dieter Zittlau is al meer dan vijftien jaar wetenschappelijk redacteur van een sporttijdschrift. Hij trainde zelf meer dan twintig jaar en had jarenlang de leiding van een fitness-centrum. Als krachtsportdeskundige treedt hij op bij talrijke seminaries, radio- en tv-programma's.