Omgaan met stemmingsschommelingen

Zelfhulp op basis van cognitieve gedragstechnieken

Jan Scott

Cognitieve gedragstherapie richt zich bij de behandeling van emotionele stoornissen op het veranderen van negatieve denkpatronen. Deze internationaal erkende benadering wordt toegepast bij hardnekkige aandoeningen als angststoornissen, depressie, paniekaanvallen, gokverslaving, anorexia en boulimie en andere psychische stoornissen.
Ieder mens is wel eens somber of vrolijk. Bij sommigen kunnen emotionele uitersten het dagelijks leven echter ernstig ontwrichten, omdat ze te vaak voorkomen of doordat de stemmingswisselingen uitzonderlijk hevig zijn en gepaard gaan met andere symptomen van depressie of manie.
Dit boek is een zelfhulpgids voor mensen met stemmingswisselingen. Professor Jan Scott beschrijft beproefde technieken, die het inzicht in de stemmingswisselingen vergroten en ze hanteerbaar maken, zodat het emotionele evenwicht wordt hersteld. De lezer vindt in dit boek tevens achtergrondinformatie over depressie en manie.



JAN SCOTT is a food writer and the creator of Family Bites, a blog devoted to no-fuss, family recipes and easy entertaining and party ideas. She is the food editor for The SavvyMom Group and has had essays and articles published in The Toronto Star, Canadian Family and What's Up: Canada's Family Magazine. She co-authored the cookbook Gatherings, which was nominated for a Taste Canada award in 2015. Prior to food writing, she worked for a private catering company for eight years. She lives in Toronto with her husband Rob, and their three sons.