- Grip op koolhydraten van diëtiste en ervaringsdeskundige Yvonne Lemmers is een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Al 140.000 volgers zijn succesvol afgevallen dankzij GOK: een eitwitrijk en koolhydraatbeperkt dieet.

Dit boek bevat basisrichtlijnen, handige dagmenu's en recepten. Uniek is het dagelijkse koolhydratenuurtje waarin je - met inachtneming van de richtlijnen - koolhydraten kunt eten: dat maakt deze levensstijl zo goed vol te houden! Het dieet is tevens geschikt voor mensen met diabetes type 2.

GRIP OP KOOLHYDRATEN van Yvonne Lemmers is een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen.

Grip op koolhydraten (GOK) bevat de basisricht-lijnen voor koolhydraatbeperkt eten, maar ook lekkere recepten en handige dagmenu's, zodat meteen duidelijk is wat je op een dag kunt eten. Bij deze manier van eten is rekening gehouden met één koolhydratenuurtje per dag, waarin je met inachtneming van de richtlijnen - wel koolhydraten mag eten, waardoor deze levensstijl zo goed vol te houden is.

YVONNE LEMMERS

is diëtiste en ervarings-deskundige. Zij begeleidt mensen die graag willen afvallen en verkocht al ruim 150.000 boeken van haar beproefde methode.

DE VOORDELEN OP EEN RIJTJE:

• Koolhydraatbeperkt en eiwitrijk eten

• Gewicht verliezen zonder calorieën te tellen en zonder honger

Geschikt voor mensen met diabetes type 2 en in sommige gevallen ook voor type 1

• Eén keer per dag genieten van koolhydraatrijk voedsel

• Met basisrichtlijnen, recepten, dagmenu's en voorbeelden van koolhydratenuurtjes