De Kunst van het voelen \nAandacht voor je lijf, de weg terug naar je lichaam \n\n“Telkens weer verbaast het me hoe ongelooflijk slecht mensen soms \ncontact hebben met hun lichaam. Er zijn hele volksstammen die \nalleen contact met hun lijf hebben als ze pijn voelen of misselijk zijn \nof iets dergelijks. Geen pijn, geen contact. En dus ook geen aandacht \nvoor emoties, die de hele dag door in hun rustige varianten door het \nlichaam gaan. Als je niet met je aandacht in je lijf bent, dan weet je \ndaar niks van. Dan gaat tachtig procent van het leven langs je heen.” \n(Ton van Gelder) \n\nDenken is niet slecht, maar we doen het te veel. Nadenken wat er \nmee moet in de koffer als je op reis gaat, of denken hoe je een praktisch probleem op kunt lossen, zijn nuttige vormen van denken. Maar het meeste van ons denken neemt de vorm aan van malen, herinneren of fantaseren over de toekomst en dient geen enkel doel. Erger nog, al dat denken verhindert dat we voelen. \n\nAandacht is beperkt, dus als alle aandacht opgeslokt wordt door \nmentale activiteit, dan is er geen ruimte voor de lichamelijke ervaring. Eén van de redenen hiervoor is dat veel mensen bang zijn voor emoties. ‘Nergens voor nodig’, zo zult u besluiten na het lezen van dit laatste deel in de serie boeken van de alternatief arts Ton van Gelder. \n\nEen betere verdeling van de aandacht over voelen en denken zorgt \nvoor een voller en gebalanceerder leven. Voelen is ook goed voor \nde gezondheid: het bevordert de doorbloeding, zorgt voor sneller \nherstel van letsel en een beter humeur. \nOp heldere en vaak humoristische wijze toont Ton van Gelder ons de \nweg uit ons hoofd, terug naar ons lichaam.