Samenvatting
Autohypnose en zelfhypnose is het hypnotiseren van uzelf. Het moet bijgevolg onderscheiden worden van heterohypnose, waarbij een hypnotiseur nodig is om u in een toestand van hypnose te brengen.
Zelfhypnose, techniek en toepassingsmogelijkheden voorziet in een gids die stap voor stap leidt naar het ontwikkelen van de Kunst van autohypnose. Het boek leidt de lezer naar de psychologie en de fysiologie van wat er precies plaatsvindt in de veronderstelling daarbij de gebreken van reeds verkrijgbare literatuur te ondervangen.
Zo leert men uit dit boek de techniek niet via de bestudering van de heterohypnose, aangezien deze omweg volgens Ronald Shone niet nodig Is. Gedetailleerd beschrijft hij het proces dat tot zelfhypnose leidt.
Geen professioneel psychologische of psychiatrische schrijftrant. De subjectieve ervaringen worden beschreven. Juist deze zijn van belang om te leren hoe zelfhypnose bereikt wordt.
De auteur toont aan waarom bepaalde personen iets niet lukt om dan voor hen andere instructies te geven. Hij gaat er van uit dat iedereen in staat is zichzelf te hypnotiseren.
Een belangrijke factor bij hypnose vormt de verbeelding. Omdat deze capaciteit bij de Westerse mens sterk verzwakt is, wordt hieraan extra aandacht besteed onder gebruikmaking van recente resultaten van onderzoek naar de functies van de linkeren rechterhersenhelft.
Deel I van het boek beschrijft de mechanica van zelfhypnose, d.w.z. wat het is; hoe het wordt bereikt; hoe men tot verdieping van de toestand van hypnose komt en hoe men er weer uit komt. Deel IJ betreft het niet-medisch gebruik van autohypnose. Alleen al de mogelijkheid veilig en doeltreffend ontspanning te bereiken is de tijd waard die in de bestudering van de techniek geïnvesteerd moet worden. Maar bovendien kunnen de vermogens tot verbeelding, zelfvertrouwen, kennisopname en sportbeoefening ontwikkeld worden.
Hypnose is bij uitstek een middel om aanwezige energiereserves aan te boren, energiereserves waarop een beroep gedaan kan worden — als men weet hoe.