We racen door het leven. Proberen niets te missen en aan alles toe te komen. Het gevolg is dat we slechter slapen, worstelen met voeding, geld en tijd. Ondanks alle inspanning hebben we het gevoel hebben tekort te schieten en raken daardoor nog meer gestrest. En dat is niet op te lossen door een paar weken vakantie. Maar wees gerust, je hoeft voor een gebalanceerd leven ook niet je spullen weg te doen en te verhuizen naar de Himalaya. Er is een middenweg.\nPedram Shojai, arts en voormalig taoïstisch monnik combineert lessen van Zenmeesters met moderne realiteit. Is het echt nodig bij het ontwaken je e-mail te checken? Zijn de dingen die je echt belangrijk vindt ook de dingen die in je agenda staan? En waarom ben je áltijd moe? In De urban monnik staan herkenbare verhalen, simpele oefeningen, meditaties, online instructievideo’s en recepten voor rust, tijd en energie. Gewoon in je eigen woonplaats.\n\nHet boek is positief ontvangen:\n‘Dit boek integreert eeuwenoude wijsheid uit het taoïsme en modern breinonderzoek, en biedt een praktische manier waarmee je je op dit moment beter kunt voelen. Grappig, direct en eerlijk, Pedram Shojai voelt als een betrouwbare vriend en leraar die je een pakket aanreikt met handige middelen.’ Rick Hanson, auteur van Boeddha’s brein en Eén ding tegelijk\n‘Weten dat meditatie goed voor ons is, is niet genoeg. We moeten het dagelijks doen willen we er profijt van hebben. De urban monnik is een juweeltje. Het bevat veel praktische lifestylehacks die je helpen gelukkiger en gezonder te worden.’ Daniel G. Amen, auteur van Verander uw brein verbeter uw leven \n‘Als iemand heeft uitgevogeld hoe je rust kunt vinden in een hectisch, modern leven is hij het.’ Yahoo News\n\nOver de auteur\nPedram Shojai is de oprichter van de populaire welzijnswebsite Well.org en presentator van The Health Bridge podcast. Hij is meester in Qi Gong en arts in de oosterse geneeskunde. Pedram woont in Irvine, California.. Kijk op de website van Pedram Shojai voor meer informatie.