Martin Wessels wijst in dit boek op het verantwoord gebruik van beweging en energie. Het Meditatief lopen heeft dat allemaal in zich. Je hoeft je er niet voor mm het zweet te werken. Dat is misschien voor sommigen even wennen. In de maatschappij worden we geconfronteerd met uitersten: het is of hollen of stilstaan. Daarom raken we uit balans. In Tai Chi Tao en Tai Chi Choice gebruiken we harmonie. We hoeven niet direct naar Chinese wijsheden te wijzen. We hebben zelf genoeg spreekwoorden. Rust roest. overdaad schaadt, de gulden middenweg bewandelen, haastige spoed is zelden goed. jezelf voorbij lopen, hardlopers zijn doodlopers, om er maar een paar te noemen. Bij energie denken de meeste mensen aan gas, elektriciteit, olie. Maar energie is ook je eigen energie. Er zijn mensen die pas aan energie denken als ze moe zijn of helemaal uitgeput. De energie reservetank is leeg en er is nog maar een klein beetje energie over. Ze zeggen dan: /k heb geen energie meer. Ze hebben geen besef dat energie voor het grijpen ligt. zoals de lucht om je heen. Je kunt het inademen, je kunt het voelen. het is een substantie. De lucht om je heen bestaat uit elektrisch geladen deeltjes. Wapper maar eens met je hand voor je gezicht en je voelt turbulentie, je verplaatst lucht. Dat betekent dat je eigenlijk in een zee van energie zwemt. Als je gespannen bent dan is het lichaam verkrampt, bloedvaten vernauwen zich, dat kost je energie. Je belemmert de energieen bloedcirculatie en de verspreiding van energie. Je bent als het ware gepantserd en laat geen energie toe. Je lichaam is te strak. Je knieën zijn op slot en daardoor ook je buik. Een eerste stap is zachter en kalmer leren bewegen en de strakheid uit je benen en buik te halen. Je zult dan beter ademen en je krijgt automatisch een buikademhaling. Je energie gaat zich dan beter verspreiden, je spieren en je miljoenen cellen zullen je dankbaar zijn. Hoe kun je beter met je eigen energie omgaan? Nooit bij stilgestaan? Vreemd. Je lichaam is je voertuig en dat heeft energie nodig, net als een auto die niet rijdt als de tank níet opnieuw gevuld wordt en ook niet vooruit gaat als je er verkeerde brandstof in doet. Maar dat weet je wel! Zo is het ook met je lichaam. Nog een ander voorbeeld: het lichaam is het huis waarin je woont. Alle doe het zelf winkels hebben het razend druk, want iedereen is met zijn huis bezig. Er wordt voortdurend getimmerd en opgeknapt. Het lichaam, het huis waarin je woont, wordt echter vergeten. Begin met een en-en situatie te creëren: doe wat aan je huis en doe zeker iets aan jezelf.