In 'Ademhaling als medicijn' wordt beschreven wat er met de instelling van ons ademhalingscentrum gebeurt door stress, welke gevolgen dat heeft voor onze gezondheid en wat je daaraan onder professionele begeleiding kunt doen. In het eerste deel ‘Ademhaling en stress’ lees je welk verband er bestaat tussen ademhaling en stress en waarom we juist in deze tijd te maken hebben met een verstoorde ademhaling. Het beschrijft hoe het ademhalingscentrum in de hersenen reageert op stress en waarom je ademvolume (hoeveel je per minuut ademt) veel belangrijker is dan je longvolume. Zonder 'ademgymnastiek' of het bewust sturen van de ademhaling kan het ademhalingscentrum geleerd worden weer een rustige gezonde ademhaling aan te sturen.
Het boek bevat géén beschrijvingen van ademoefeningen omdat het noodzakelijk is in je in het proces naar een gezondere ademhaling door een ervaringsdeskundige Buteyko therapeut te laten begeleiden. Die kan vragen beantwoorden die je krijgt als het ademvolume gaat dalen naar het gezonde lage ademvolume. We hebben gemerkt dat door het huidige maatschappeklijke stressniveau Buteyko technieken alleen niet voldoende zijn en voegen daarom in de training stressreductie technieken toe die klachten ook op lange termijn laten verdwijnen. In het tweede deel ‘Ademvolume en aandoeningen’ gaan we in op specifieke gezondheidsproblemen die samengaan met een te groot ademvolume zoals astma, hooikoorts, bronchitis, holte ontstekingen, post-covid, hoge bloeddruk, problemen aan het verteringsstelsel, burn-outklachten en slaapproblemen zoals slaap apneu, snurken en slapeloosheid. Ook komen verstoringen van het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding aan de orde. Daarnaast wordt het aspect van ademhaling en stress in relatie tot verschillende aandoeningen zoals beschreven en wat een gezond ademvolume kan betekenen ten aanzien van sport, werk, gezin en ontspanning. In het derde deel ‘Ademhaling in de praktijk’ schrijven we onder meer over gezond werken en gezond sporten en hoe de Buteyko Ademwijzer Training in elkaar zit en welke resultaten je mag verwachten. Voor de liefhebbers hebben we wetenschappelijke onderzoeken met betrekking tot de werkzaamheid van Buteyko technieken opgenomen. In het boek is een interessante ademtest opgenomen die weergeeft hoe gezond jouw ademhaling is.
Wil je leren je ademhaling gezond te maken en te houden? Kijk dan op