Samenvatting
Mediteren hoeft helemaal niet moeilijk te zijn en de voordelen zijn groot. Spanning en stress kun je er mee te lijf gaan en het kan je leven ten positieve veranderen. Het is zelfs leuk. Je moet het alleen nog wel doen. In dit inspirerende meditatieboek vind je alle informatie om te leren mediteren en om je meditatiebeoefening te verdiepen. Het boek is zowel voor de beginner als de gevorderde meditatiebeoefenaar en geeft je op een heldere en bevlogen wijze de theorie, oefeningen en aanpak om veel plezier aan meditatie te beleven. Aan de hand van vele praktische artikelen wordt tevens veel aandacht besteed aan de relatie tussen meditatie en het dagelijkse leven. Meditatie hoeft gelukkig niet iets te zijn wat je enkel op een meditatiekussen of in stilte doet. Wanneer je in de dynamiek van het dagelijks leven kunt terugvallen op het meditatieve hier-en-nu-bewustzijn, wordt meditatie pas echt interessant. Wie weet zelfs mindblowing!


Mark Teijgeler (1972) is bedrijfseconoom, ex-investeringsbankier, voormalig topwindsurfer, mindfulness- en meditatietrainer, corporate-athlete coach en oprichter van ABC van Meditatie. In 2004 heeft Mark het roer omgegooid en zijn carrière van bankier ingewisseld voor die van meditatietrainer en sindsdien heeft hij aan vele multinationals, zakenmensen, topsporters en particulieren training gegeven. Marks stijl is down to earth, hedendaags, professioneel en gepassioneerd. In zijn aanpak combineert hij zijn meditatiekennis met zijn jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en de topsport.
Toon minder
Recensie(s)
Heldere en informatieve handleiding over mediteren, voor een breed publiek. De Nederlandse auteur (1972) is bedrijfseconoom, ex-investeringsbankier (na een muisarm koos hij een andere weg), voormalig topwindsurfer, mindfulness- en meditatietrainer (zoals aan bedrijven en topsporters). Deel een laat de lezer kennismaken met het fenomeen mediteren, waarbij aspecten aan de orde komen als het met aandacht in het hier en nu komen, verschillende soorten meditaties (concentratie-, inzichts- en bewegingsmeditatie en doelgericht en ongericht mediteren), wetenschappelijke aspecten, enkele basistechnieken, praktische zaken en veel voorkomende vragen en valkuilen. Deel twee staat in het teken van verdieping, met meer subtielere aspecten rond thema’s als lichaam, stress en ontspanning. Het slotdeel is voor de ervaren mediteerder, met onder meer visualisatietechnieken, zelfonderzoek en verschillende ‘nu-meditaties’ en zelfs ‘stoppen met mediteren’. Verzorgd, up-to-date, met tipkaders en talrijke citaten. Door zijn didactische opzet en uitwerking geschikt voor zowel beginneling als gevorderde.

J. Hodenius