Flaptekst

Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil!

Weniger Stress, mehr Vitalität! Dieses
umfassende
Yoga-Buch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum begleitet Sie bei Ihrer eigenen Yoga-Praxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen Lebensstil an. Mit dem
ganzheitlichen Konzept
aus
Yoga-Übungen, alltagstauglichen Programmen, Atem- und Entspannungstechniken
sowie
gesunden Rezepten
bringen Sie Körper und Geist in Einklang.
Anatomisch genaue Darstellungen
ermöglichen eine detaillierte Sicht in den Körper hinein: Anfänger vermeiden so Fehler - Fortgeschrittene erhalten wertvolle Impulse, um ihre Asanas zu verbessern.


Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche und geistige Ausgeglichenheit:

Dieses Yoga-Buch liefert Frauen und Männern eine
ideale Anleitung
zu einem flexiblen, gesunden Körper und einem zufriedenen, wachen Geist. Es beschreibt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, die Herausforderungen des Alltags einfacher zu meistern - basierend auf fünf Grundpfeilern:
Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation.


¿Alle Yoga-Übungen werden in
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
mit Farbfotos beschrieben, einige sogar mit anatomischen Illustrationen.

¿
Für Anfänger und Fortgeschrittene
ist das Buch gleichermaßen geeignet - dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.

¿Ausgewogene 20-, 40- und 60-Minuten-
Programme passen in jeden Tagesablauf
.

¿Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken
bauen Stress ab
.

¿Ü
ber 30 vegetarische, Energie spendende Rezepte
nach den Ernährungsprinzipien des Yoga schmecken toll, halten den Geist fit und formen den Körper.


¿ Mit diesem Yoga-Buch kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!